「自宅で気軽にホワイトニングがしたい」
「セルフホワイトニングは効果がない？」
「おすすめのセルフホワイトニングの商品が知りたい」
このようにお考えではないでしょうか。
歯科医院やクリニックで施術を行うオフィスホワイトニングは、即効性があり、1回でも歯が白くなったと実感することが可能です。
しかしセルフホワイトニングは、リーズナブルな価格で自宅でホワイトニングができるため、興味がある方も多いでしょう。
白い歯はエチケットのひとつであり、清潔感のある印象になります。
本記事では、セルフホワイトニングに興味がある方へ向けて以下のことを紹介しています。
- セルフホワイトニングの特徴
- 自分に合ったセルフホワイトニングの選び方
- おすすめのセルフホワイトニング商品11選
商品名 |
内容量 | おすすめ度 | 種類 | おすすめポイント | 公式サイトはこちら | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 公式サイト |
ルルシア ルルホワイト（LULUSIA lulu White） 3,980円(税込) |
30g |
★★★★★ |
LEDライト |
楽天歯磨き粉部門 |
公式サイト |
 公式サイト |
薬用ちゅらトゥースホワイトニング
1,980円(税込) |
30g | ★★★☆☆ | 歯磨き粉 | 54万人の満足度調査で堂々の1位！ | 公式サイト |
 公式サイト |
デンタルラバー・スーパーホワイトLV2
69,960円（税込） |
600ｍl | ★★★☆☆ | LEDライト | 付属の薬剤とLEDライトで400回も歯を白くできる！ | 公式サイト |
※楽天週間ランキング歯磨き粉部門1位獲得。（2021年11月29日〜12月5日集計）
詳しくみていきましょう。
なおこの記事は、専門家に医学的知識の監修協力をいただきながら作成しました。
※個別の商品・クリニックの掲載箇所や比較表、料金に関する記載の箇所は除く。
1988年神奈川歯科大学卒業後、歯周会六本木西堀歯科・日本橋大久保歯科医院にて勤務ののち、1993年東京都品川区にて古川歯科開設。現在、（公社）東京都品川歯科医師会副会長。
セルフで行うホワイトニングとは？効果はあるの？
まずは、セルフで行うホワイトニングについて詳しく解説をしていきます。
①サロンホワイトニングとセルフホワイトニングの違いは？
サロンホワイトニングは、その名の通り歯科医院やクリニックに通って受けるホワイトニングです。
即効性のあるホワイトニング薬剤を歯に塗布し、専用のライトを当てることでホワイトニングができます。
セルフで行うホワイトニングと比較すると、値段が高く設定されていることが多いですが、1回の施術でも効果を実感できる点がメリットです。
セルフで行うホワイトニングは、自宅でできるホワイトニング方法です。
まず市販のホワイトニング用の商品を購入します。
自宅で歯にホワイトニング薬剤を塗布しマウスピースをつけることで、歯を白くすることができます。
自分のタイミングで施術ができますが、効果を実感するまでに時間がかかってしまいます。
②セルフで行うホワイトニングって効果はあるの？
セルフで行うホワイトニングは、薬剤によって白くしていきます。
有効成分が表面の汚れを落とし、市販の歯磨き粉と比べてホワイトニング効果を期待できます。
歯科医院で行うホワイトニングと違い協力な薬剤を用いることができないので歯科医院と比べたら多少効果は控えめですが、その分費用を抑えてホワイトニングを行うことができます。
よりホワイトニング効果を高めに長く保ちたい方は、サロンホワイトニングとセルフで行うホワイトニング両方を行うデュアルホワイトニングがおすすめです。
[word_balloon id=”1″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true”] ホワイトニングには様々な種類があります。[/word_balloon]
薬局で買う商品より何故通販の商品が良いの？
セルフホワイトニングは、薬局で購入できるものと通販で購入できる物に分けられます。
どちらで購入しても良い部分はありますが、今回おすすめするのは、通販で購入できるものです。
特にセルフホワイトニングについては薬局と通販の大きな違いがありますので説明します。
通販のものは薬局で購入できるものよりも有効成分が多い
おすすめの理由としては、通販のものは薬局で購入できるものより有効成分が多い点です。
薬局で購入できるものは基本的にどんな人が使っても大丈夫なセルフホワイトニングを販売しています。
反対に通販では、有効成分が多い商品で尚且つ、多くの商品の中から選べるので通販が非常におすすめできます。
薬局より成分が良いので少し金額が高い
注意点としては、薬局で購入するセルフホワイトニングり効果が高いことから、どうしても金額が高くなってしまう点が挙げられます。
自分に合った効果の商品であれば、高いお金を払っても良いですが、合っていないものを購入してしまうとお金がもったいないですよね。
特にセルフホワイトニングについては、人それぞれ商品ごとに効果が変わってくるので、いろいろなものを試してみましょう
健康でいるためや自分磨きをするためにはお金を惜しまず、自分の商品が見つかるまで試し続けられることが通販の良いところなので諦めず探し続けるのが大事です。
自分に合ったセルフホワイトニングの選び方！
実は、セルフホワイトニングにも細かく種類があります。
生活スタイルや、目指す白さによって自分に合ったセルフホワイトニングを選びましょう。
①本格的にホワイトニングしたいなら「LEDホワイトニング」がおすすめ！
本格的なホワイトニングで、白さを追求したい方はLEDホワイトニングがおすすめです。
ホワイトニング薬剤を歯に塗布しLEDライトを当てることで、薬剤とLEDが反応し歯についた汚れを落としてくれるという仕組みです。
メーカーによりライトを当てる時間はさまざまですが、10分でできるものもあり手軽にチェレンジできますね。
自宅でサロン級のクオリティがほしい方におすすめ！
②日常使いなら「歯磨き粉」タイプがおすすめ！
「毎日忙しくてLEDライトは難しそう…」という方は、日常の歯磨きでホワイトニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
どんなに忙しい方でも、歯磨き粉を工夫するだけなら手間もかからず簡単です。
ホワイトニングに特化した歯磨き粉は、歯科医院やクリニックでしか売られていない高級なものもあれば、ドラッグストアで購入できるものまでさまざまです。
手軽に生活に取り入れられるため、ぜひ試してみてください。
③部分ホワイトニングなら、シートや消しゴムもおすすめ！
例えば見える部分だけ白くしたい場合には、シートタイプや消しゴムタイプもおすすめです。
シートタイプは歯磨き後の歯にシートをくっつけて10分程度放置することで、歯を白くすることが可能です。
消しゴムタイプも、消しゴムと同じように歯を擦ることでステインなどの汚れを落とすことができます。
ドラッグストアで購入が可能で、500〜1500円程度で購入できるため、気軽にホワイトニングができる点も魅力的ですね。
[word_balloon id=”1″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true”] どれが合うかは人それぞれです。自分に合ったものを選びましょう。[/word_balloon]
セルフケアで簡単！おすすめホワイトニング11選！
ここからは、特におすすめのセルフホワイトニング商品を11個紹介していきます。
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商品名 |
ルルシア ルルホワイト（LULUSIA lulu White） | 薬用ちゅらトゥースホワイトニング | デンタルラバー・スーパーホワイトLV2 | LEDoc | WHITE CLUB | ホワイトパールプロ EXプラス |
パールホワイト プロシャインPG |
Pureha（ピュアハ） | オーラパールプラス | crest 3d white 3D ホワイトニング テープ |
キューブホワイト |
| 値段 | 3,980円(税込) | 1,980円(税込) | 69,960円（税込） | 17,111円（税込） | 59,800円 | 1,980円（税込） | 800円（税込） | 1,980円(税込) | 3,080円（税込） | 3,680円（税込） | 3,780円（税込） |
| 内容量 | 30g | 30g | 600ｍl | 115g | 60g | 30ml | 40g | 30g | 30g | 5枚 | 20個 |
| おすすめ度 |
★★★★★ |
★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| おすすめポイント | 
楽天歯磨き粉部門 |
54万人の満足度調査で堂々の1位！ | 付属の薬剤とLEDライトで400回も歯を白くできる！ | 4つのヘッドがついたLEDつき歯ブラシでお口のトータルケアが可能！ | 医療機器として認可されているライトで本格的なホワイトニングを！ | 歯磨きジェルタイプで気軽にホワイトニングができる！ | 歯磨き粉タイプで取り入れやすい！ | LED付き歯ブラシで、歯磨きしながら手軽にホワイトニング！ |
10種の有効成分でお口の悩みをトータルケア！ |
海外で人気のホワイトニングシート！ |
ポリリン酸を配合したホワイトニング消しゴム！ |
| 公式サイトはこちら | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式 サイト |
※楽天週間ランキング歯磨き粉部門1位獲得。（2021年11月29日〜12月5日集計）
1.自宅で簡単！手軽にホワイトニングがしたいなら【ルルシア ルルホワイト（LULUSIA lulu White）】
- モンドセレクション2022で金賞受賞！
- 楽天週間歯磨き粉ランキングで1位獲得！
- 歯の美白効果に加え、虫歯や口臭、歯周病を予防する効果も！※
※歯周病は、歯周炎・歯肉炎の総称です。
| 値段 | 3,980円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 30g |
ルルシア ルルホワイトは、専用のジェルとLEDライトでホワイトニングができる商品です。
モンドセレクション2022で金賞を受賞しており、満足度も高く安心の実績です。
また、『イソプロピルメチルフェノール』『β-グリチルレチン酸』『ポリリン酸ナトリウム』の3種類の有効成分が配合されています。
ステインなどの着色汚れを落とすポリリン酸ナトリウムに加え、歯周病や虫歯、口臭予防まで可能です。
お口のトータルケアがこれ一本で可能ですよ。
自宅で本格ホワイトニングをしながら、お口の健康も保ちたい方におすすめ！
おうちで簡単にホワイトニングができるルルホワイトは、専用ジェルを塗って専用のライトを当てるだけで手軽にはの綺麗を保つことができます。
無添加のジェルなのも嬉しいポイント。
白さを保つのは毎日の積み重ねなので、頑張ってケア続けていこうと思います。
引用元：ルルホワイト公式サイト
楽ちんすぎる。
コーヒーやワインが好きで着色汚れが気になっちゃうので、おうちで毎日簡単にケアできるのはありがたい。
虫歯予防にもなるみたい。
引用元：ルルホワイト公式サイト
関連：【口コミ怪しい？】ルルホワイトは効果ない？経験者口コミを調べてみた！
2.特別モニター価格で、初回66%OFF！【薬用ちゅらトゥースホワイトニング】
- 沖縄生まれのホワイトニング
- 54万人の満足度調査で堂々の1位を獲得！
- 着色汚れを落とす成分に加えて、汚れをつきにくくする成分も配合されているから白さが続く！
| 値段 | 1,980円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 30g |
薬用ちゅらトゥースホワイトニングは、歯磨き後に歯ブラシに専用ジェルをつけてブラッシングをするだけでホワイトニングができる、沖縄生まれのホワイトニング商品です。
54万人の満足度調査でNo.1の実績もあり、＠コスメでもとても高い評価を得ています。
歯についた着色汚れを落とす成分に加えて、着色汚れを戻りにくくする成分もあわせて配合することで、白さが長続きします。
口コミ重視で選びたい方におすすめ！
1週間ほど毎晩利用してましたが、歯が明るくなってきた気がします。
私は歯だけじゃなく歯ぐきなど口腔内にも軽くなじませちゃいます。ゆすいだら、口の中すっきり〜爽快です。
１週間ほど使用しましたが、使用後は口の中がさっぱりして、歯もツルツルになりました◎
何か歯磨き粉というよりはジェルっぽいです♪そして味はリンゴっぽい♪
3．日本初！ジェルと装置で400回も歯を白く！【デンタルラバー・スーパーホワイトLV2】
- ジェルと装置で400回も歯を白くできる！
- 口臭ケアも同時に可能！
- 歯周炎、歯槽膿漏も予防可能！
| 値段 | 69,960円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 600ml |
デンタルラバーは、全国21店舗を展開するサロンのホームケア商品です。
日本初の赤色と青色のLEDを搭載したライトは、照射面積も2倍なので奥歯までしっかりホワイトニングができます。
ホワイトニングゲルは、植物性天然由来成分配合で無添加なので、歯に染みる心配もなく安心です。
サロンクオリティのホワイトニングをしたい人におすすめ！
サロンが開発したホワイトニングということで購入しました。
使うなら品質の良いものが良いですね。
引用元：デンタルラバー公式サイト
他のサロンに通って前歯はケアしましたが、奥歯まではケアできていませんでした。
前歯だけでなく奥歯まで照射できるのはすごく嬉しいです！
引用元：デンタルラバー公式サイト
4.青色LED搭載！超高速電動歯ブラシで輝く歯へ【LEDoc】
- 青色LED搭載！超高速電動歯ブラシ
- 4つのヘッドがついていて舌のケアまでできる！
| 値段 | 17,111円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 115g |
LEDocは、専用のホワイトニングゲルと、LED付きの歯ブラシがセットになっているホームホワイトニング商品です。
歯ブラシには4種類のヘッドが付属していて、歯間ブラシや舌用のブラシなどがついてきます。
最大回転数10000回/分のブラシは、歯科関係者がおすすめしたい電動歯ブラシNo.1を獲得しています。
ホワイトニングができる高性能な歯ブラシを探している人におすすめ！
以前は音波振動式の歯ブラシを使用していましたが、効果になかなか満足できずより磨けそうなLEDocに買い換えました。
回転数が高く汚れを即掻き出してくれて、磨き終わった後のツルツル感が全然違います。
引用元：LEDoc公式サイト
元々LEDのホワイトニングをしていて、LEDocなら1回約560円でできるため本当にコスパが良いです！よく「歯が白くて綺麗だね」ってすごく褒められるようになりました。
引用元：LEDoc公式サイト
5.医療機器だからこその仕上がり！手軽に白い歯を【WHITE CLUB】
- 医療機器として認可されているLEDライトで本格的なホワイトニングができる！
- 1回180円でできコスパ良し！
- 全国に18店舗を展開するホワイトニングサロンが開発したLEDライト！
| 値段 | 59,800円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 60g |
WHITE CLUBは、全国に18店舗を展開するホワイトニングサロンが開発した医療機器で、サロンクオリティの白さが実現できます。
通常のLEDライトと比較すると、10倍の威力でホワイトニングが可能。
3ヶ月分のホワイトニングジェルもついてくるため、コスパも良いです。
自宅でサロン級の仕上がりを求める人におすすめ！
6.いつもの歯磨き粉を変えるだけで簡単ホワイトニング！【パールホワイトプロEXプラス】
- ＠コスメの口コミで1位を獲得！※
- 歯磨きするだけだから取り入れやすい！
- 低刺激、無添加にこだわってサロンクオリティを実現！
※集計期間2018年2月1日〜7月31日
| 値段 | 1,980円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 30g |
パールホワイトプロEXプラスは、歯磨きジェルにホワイトニング成分を配合した商品です。
歯磨き粉を置き換えるだけでホワイトニングができ、忙しい方でも気軽に取り入れることができます。
また、歯科医向けの歯磨き製品を作っている会社と合同制作しているため、無添加、低刺激にこだわっており、安心です。
できるだけ手軽に、高品質なホワイトニングを取り入れたい人におすすめ！
色の濃い食べ物を食べても白さが持続しています。もう1年以上愛用しています。
7.知覚過敏ケアや歯周病予防の成分も配合！【パールホワイトプロシャインPG】
- 知覚過敏ケアや歯周病予防の成分も配合！
- リーズナブルで挑戦しやすい
- 歯磨き粉ひとつでお口のトータルケアができる
| 値段 | 800円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 40g |
パールホワイトプロシャインPGは、歯についた着色汚れを落とす成分を配合した歯磨き粉タイプのホワイトニング商品です。
他にも歯槽膿漏や知覚過敏、口臭までケアしてくれる成分も一緒に配合。
歯磨き粉ひとつでお口のトータルケアができる優れものです。
製薬会社と合同開発されたため、国内製造で品質も安心です。
忙しくてホワイトニングに時間がかけられない人や、ジェルタイプの歯磨き粉が苦手な方におすすめ！
歯のくすみが気になって購入しました。使用前は歯の着色が気になっていましたが、このホワイトニング歯磨き粉を使ってからかなり改善したように感じます。
薬用っぽい味と匂いで最初は慣れませんでしたが、慣れてくればそんなに気になりません。口臭にも効いているので、かなり良いです。
8.歯磨きを置き換えるだけで磨く度に白く！【Pureha（ピュアハ）】
- 歯ブラシにLEDライトを搭載！
- サロンレベルのLED波長を実現！
- 虫歯や口臭も予防
- 歯ブラシは一生保証がついている！
| 値段 | 1,980円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 30g |
Purehaは、電動歯ブラシとジェルを用いてホワイトニングができる商品です。
電動歯ブラシに搭載されているLEDライトは、サロン級の波長でしっかりホワイトニング効果を発揮します。
また、専用ジェルには虫歯や口臭を予防する効果もあり、お口の健康にも嬉しい効果が。
歯ブラシは定期契約中は保証が続くため安心です。
歯磨きしながらホワイトニングができるため、ズボラな人におすすめ！
だんだん白くなっていることが自信になっていって、笑った時に私今白い歯だからもっと笑える！と気分が明るくなりました。
引用元：Pureha公式サイト
市販の歯磨き粉では効果を感じられませんでしたが、ピュアハを試して本当に短期間で効果があるんだ！と驚きました。
毎日の歯磨きを置き換えるだけなので継続が簡単です。
引用元：Pureha公式サイト
9.10種の有効成分配合で、理想の美しい歯に！【オーラパールプラス】
- 10種の有効成分配合でお口のトータルケアが叶う！
- 歯周病や知覚過敏にも効果的
| 値段 | 3,080円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 30g |
オーラパールプラスは、10種の有効成分を配合しホワイトニング効果に加えて歯周病や知覚過敏などの予防効果を実現。お口のトータルケアが可能です。
有効成分それぞれが歯や歯ぐきに作用し、お口の健康に導いてくれます。
歯磨き粉を変えるだけで、手軽にホワイトニングが可能です。
ホワイトニングとお口の健康、どちらも重視したい人におすすめ！
お口の悩みに働きかけ、ツヤと輝きアップ！1本でトータルケアができる薬用歯みがき。
しょっぱさが際立つ味で市販の味と全然違うので最初は驚いたけど、清涼感＆うがい後の爽快感がたまらない。
.歯の表面は滑らか＆ツルツルに★
参考元：＠cosme
薬用ハイドロキシアパタイとトラネキサム酸を同時配合してあり、歯の美白効果も期待できそう。味は甘くなくスッキリしていてさわやか。
参考元：＠cosme
10.海外で人気のホワイトニングシートで、黄ばみ・くすみを徹底ケア【crest 3d white 3D ホワイトニング テープ】
- 海外で人気のホワイトニングシートで、黄ばみ・くすみを徹底ケア
- 1回350円でホワイトニングができコスパ良し
| 値段 | 3,680円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 5枚 |
crest 3d white 3D ホワイトニング テープは、海外で人気のホワイトニングシールです。
お土産としても人気なので、みたことがある人もいらっしゃるのではないでしょうか。
30分シートを貼るだけで、歯の表面に美白成分が浸透。歯を白くすることが可能です。
歯磨き後に貼るだけなので、手間も少なくて嬉しいですね。
海外のホワイトニングを試してみたい人におすすめ！
何かでたまたま知って、年1回くらい2週間くらい使用を継続しています
なんてったって「歯の美白」効果を確実に得られます！
もうそろそろステイン落としにクリーニングいかないとな・・・と思っていたステインも何故かきれいに無くなり歯全体も白くなり。
歯医者でのホワイトニングほど、白っっ！！！とはなりませんが、普通に歯が白い人になれます。
参考元：＠cosme
無いと生きていけないw
時間がなくて面倒な時にシートだと手軽でいい！
海外から取り寄せて使っていますが、日本でも販売して欲しい。
参考元：＠cosme
11.分割ポリリン酸配合で、部分的に白くしたい方に【キューブホワイト】
- 分割ポリリン酸配合で、部分的に白くしたい方に
- 手軽に使える消しゴムタイプ
- コーティング効果で白さが長持ち！
| 値段 | 3,780円(税込) |
|---|---|
| 内容量 | 20個入り |
キューブホワイトは、ホワイトニング効果が高い分割ポリリン酸を配合した消しゴム型のホワイトニング商品です。
歯を擦るだけでホワイトニング効果があるため、部分的に白くしたい人にもおすすめです。
ホワイトニング効果が高いとされているポリリン酸のサイズを揃えることで、ホワイトニング効果を最大限に引き出す技術を開発。特許も取得しており、よりホワイトニング効果が期待できます。
手軽に部分的なホワイトニングをしたい人におすすめ！
半信半疑でしたが、一発でシミが取れました！嘘みたいで少し唖然としてしまいましたが、旦那にも確認してもらって本当に落ちてました。
これでホワイトニングに行かなくて済むと思うとものすごいコスパ良いです！
たくさん入っていますがなくなったらまた絶対買います！
理想の白い歯は市販のホワイトニンググッズで手に入る！
今回は、市販で購入できるセルフホワイトニンググッズを11個紹介しました。
ホワイトニングは歯科医院に行かなければ効果がないと思っていませんか？
口コミを見ても、セルフホワイトニングで十分効果を感じているという人もたくさんいました。
サロンホワイトニングが高額で手が出せないという人でも、セルフホワイトニングならリーズナブルで挑戦しやすいでしょう。
今回紹介したセルフホワイトニンググッズで、1番のおすすめはルルシア ルルホワイト（LULUSIA lulu White）です。
LEDライト付きでホワイトニング効果はもちろん、虫歯や歯周病などのお口の悩みのトータルケアが可能です。
ルルシア ルルホワイト（LULUSIA lulu White）の公式サイトはこちら
LEDライトがついてくるものや歯磨き粉タイプ、シールやイプなど選択肢はたくさんあります。
ぜひ自分に合ったセルフホワイトニングを見つけて、憧れの白い歯を手に入れましょう。
参考文献
椿 知之. ホワイトニングにおける最近のトレンド. (2023). p47-50 (https://www.jstage.jst.go.jp/article/sikasinbi/36/1/36_47/_pdf/-char/ja) （参照：2024-05-03）
小野 奈弥子, 西尾 俊彦. ホワイトニングを成功させるために. (2008). p222-229 (https://www.jstage.jst.go.jp/article/jacd1999/28/4/28_4_222/_pdf/-char/ja) （参照：2024-05-03）
